Artículos deportivos

Hacer deporte de manera regular, nos permite mantener una buena salud y alejarnos de múltiples enfermedades, y también tiene muchas otras ventajas que van desde la ayuda en el control de nuestro peso hasta mejoras del estado de ánimo, pasando por el trabajo de la flexibilidad del cuerpo, la mayor adquisición de fuerza o un mejor descanso. Aquí hemos reunido una lista con 10 de los beneficios más destacables de practicar deporte, por si te faltaba algún motivo para mantenerte entrenado:

1. Mejora la forma y resistencia física: Si mantienes una actividad física constante, te resultará más facil mantener tu peso controlado y estarás mucho más saludable.

2. Mantiene la densidad ósea: La practica habitual de algo de deporte hará que nuestros huesos estén más fuertes, reduciendo así el riesgo de sufrir fracturas y evitando la osteoporósis.

3. Músculos más fuertes: Las actividades de fuerza, o anaeróbicas, como levantar pesas o usar máquinas al menos un par de veces a la semana, hacen que haya un desarrollo muscular y fortalecen el corazón.

4. Disminuye el estrés y mejora la calidad del sueño: Al hacer deporte estamos más relajados, por lo que hay menos tensión nerviosa y dormimos mejor.

5. Mejora la flexibilidad y las articulaciones: Con el ejercicio físico ponemos nuestras articulaciones en forma y mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo.

6. Mejor coordinación: El cuerpo se mueve de una manera más elástica, permitiendo que tengamos más capacidad de estiramiento o elongación.

7. Aumenta el estado de alerta: Nuestros reflejos y nuestra capacidad de reacción mejoran notablemente con la práctica habitual de ejercicio.

8. Protección contra posibles lesiones: Al tener mayor masa muscular y densidad ósea, se reducen las posibilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes o malos movimientos.

9. Aumento del autoestima y mejora de nuestra propia imagen: El beneficio físico de la práctica habitual del deporte, hace que nos sintamos más seguros de nosotros mismos, con lo que nuestras habilidades sociales aumentan.

10. Nos sentimos más jóvenes: Con más energía, vitalidad y control sobre nuestro propio cuerpo, tenemos también la sensación de estar más vitales y jóvenes.

El ciclismo es una de las actividades deportivas con más calado en España, a nuestro buen clima, se le unen rutas ciclistas únicas, que hacen las delicias de todos los aficionados.

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A pesar de la llegada de nuevos y modernos deportes, hay clásicos que nunca mueren. Este es el caso del tenis, que ha sido uno de los deportes más practicados en nuestro país desde hace décadas.

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