Bicicletas spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas en un espacio cerrado siguiendo el ritmo de la música y las indicaciones de un monitor.

Normalmente, se lleva a cabo en grupos de numerosas personas y se practica de una manera rutinaria. Es una práctica deportiva aconsejada por los médicos para mantener una buena salud en general y para mejorar la capacidad cardíaca.

Sus beneficios casi inmediatos están comprobados, ya que ayuda a mantener el peso, mejorar nuestra capacidad pulmonar, el estado de nuestro corazón y muchas otras mejoras físicas y mentales derivadas de su práctica rutinaria. Y tú ¿todavía no te has subido a una bici de spinning?

• Quema calorías: Practicando spinning es posible perder hasta 700 kilocalorías en una sola sesión. ¡Perfecto para preparar el cuerpo para el verano!

• Elimina estrés: La música, el pedaleo, la concentración, los compañeros…olvida la rutina y despeja la mente a golpe de pedal.

• Tonifica glúteos y piernas: El ejercicio sobre la bici es muy bueno para fortalecer el tren inferior del cuerpo.

• Cuida tu espalda: La postura en la bici nos ayuda a trabajar los músculos de la espalda, previniendo así lesiones y dolores.

• Beneficios cardiovasculares: Con el trabajo físico trabajamos el corazón, potenciando la resistencia y disminuyendo la presión arterial.

• Fortalece los brazos: Aunque con el spinning trabajemos principalmente el tren inferior del cuerpo, los brazos también hacen su trabajo, con lo que tonificaremos nuestros bíceps, tríceps e incluso los hombros.

• Reduce estómago: Dependiendo de la sesión de spinning, se trabajarán los abdominales más o menos, ayudando a perder grasa.

• Fortalece la estructura ósea: El trabajo físico que supone el spinning nos ayuda a mejorar la salud de nuestros huesos previniendo futuras dolencias.

• Menos lesiones: Al realizar todo el ejercicio sobre la bicicleta, las articulaciones no sufren impactos que sí se dan en otras disciplinas como correr o hacer pesas.

• ¡Harás amigos!: Las clases de spinning son un magnífico lugar para socializar y conocer gente nueva.

Fue el ciclista y profesor de educación física Jonathan Goldberg quien creó el spinning. Era 1992 y Johan comenzó a reunir gente en su gimnasio para practicar ciclismo indoor al ritmo de la música. La experiencia gustó tanto a sus alumnos que comenzaron a acudir semanalmente y el resto…!es historia!

El spinning es un deporte dirigido y adecuado para personas de cualquier edad. Hay una gran variedad de clases que se adaptan a cualquier tipo de necesidad física desde las de los niños hasta las de personas más mayores.