Sillas giratorias

Los traumatólogos y fisioterapeutas de estudiar las lesiones derivadas del mal posicionamiento a la hora de sentarnos a trabajar, alarman sobre las devastadoras consecuencias de una mala postura en nuestro puesto de trabajo. En muchos casos, la razón de estos problemas se debe a una inadecuada altura de nuestra mesa o de los monitores con los que ejercemos nuestra actividad.

En otras ocasiones, el problema deriva del mal diseño de la silla que utilizamos para sentarnos. Es por eso que debemos tener muy en cuenta el tipo de silla que elegimos y cómo puede afectar esta tanto a nuestro rendimiento como a nuestro cuerpo. Una gran solución, según informan los médicos, es hacer uso de una silla giratoria.

Una silla giratoria puede ayudarte a evitar esos molestos dolores de cuello y espalda que casi todos sufrimos, consecuencia de horas y horas de oficina, manteniendo una posición que no es adecuada para nuestros huesos y músculos.

El diseño de las sillas giratorias nos permite tener cierta movilidad que nos ofrece la posibilidad de mantener nuestra espalda recta mientras giramos a un lado u otro mientras hacemos nuestro trabajo. Además, muchas de las sillas giratorias que vamos a encontrar en el mercado, han sido diseñadas para favorecer una posición correcta y libre de la pelvis. Pero ¿cómo saber qué posición debemos adoptar para evitar estas lesiones? Los médicos nos ofrecen algunos datos que pueden ser de gran ayuda:

• La espalda debe estar totalmente recta, formando un ángulo de 90 grados con el resto de nuestro cuerpo.

• La distancia entre nuestros ojos y la pantalla debe ser de unos 50cm aproximadamente.

• Nuestras piernas tienen que formar un ángulo de noventa grados en referencia al resto de nuestro cuerpo.

• La distancia entre la silla y la mesa no debería superar los 40cm.

• Nuestro cuerpo debe estar cercano a la mesa, con una distancia máxima de 80cm entre la base de la mesa y la de nuestra silla.

Ahora bien, ¿cómo elegir la silla adecuada? Una vez tenemos cierta información sobre la posición más adecuada para sentarse a trabajar evitando lesiones, llega la hora de decidir. Hay miles de opciones en el mercado y casi todas son válidas. Todo depende del uso que quieras darle a tu silla giratoria y de tus gustos, pero veamos que dicen los expertos:

• Decidir el tipo de silla que nos conviene. Esto podemos decidirlo teniendo en cuenta cuál será el destino de este mueble en nuestra vida. Si queremos la silla para la oficina, deberemos ser incluso más exigentes, ya que estaremos sentados en ella muchas horas muchos días al año.

• El estilo es muy personal, pero siempre podemos tener en cuenta el lugar donde colocaremos la silla. El tipo de decoración que ya tenemos en la sala y la atmósfera que nos gustaría crear.

• Las medidas son muy importantes, pero la gran ventaja de estas sillas es que la gran mayoría son ajustables, así que infórmate antes de realizar la compra y prueba las distintas alturas.

• El material puede ir desde la madera, al metal, pasando por el cuero y la tela. ¿Has pensado que tipo de silla giratoria te conviene más?